Come devagar!

Quem é que aquando criança não ouviu isto da sua mãe?

Eu ouvia praticamente todos os dias: “Come devagar!” A minha sábia mãe bem dizia, mas o que eu queria era almoçar rápido para chegar à escola com tempo de brincadeira antes das aulas. Ora, infelizmente, talvez culpa do hábito de infância e pré-adolescência, ainda hoje tenho tendência para comer rápido demais.

Se vocês padecem do mesmo mal fiquem a saber que isso engorda. Vou passar a explicar. De uma forma simples o processo é o seguinte, quando estamos saciados são enviadas informações ao cérebro, informações de saciedade, no entanto, essas informações não são imediatas, daí que se comermos rapidamente vamos ingerir maior quantidade de alimentos até ao momento em que o cérebro recebe essa informação, ao invés, se comermos lentamente quando o cérebro recebe a informação de saciedade teremos ingerido menor quantidade de comida, a suficiente para a saciedade.  Tenham paciência mas para isto o nosso cérebro é um pouco lento.

Informações científicas ali ao lado → Eating Fast May Make You Fat

Limpar Limpar

O grupo está a crescer. A iniciativa está a ganhar mãos. Para o ano veremos o resultado.

Acompanhe a discussão ali ao lado → Limpar Portugal – Concelho de Nelas

Tweets a destacar

@danyelrodrigues Um dia até os humanos vão derreter – Snows Of Kilimanjaro Shrinking Rapidly, And To Be Lost: http://digg.com/d318yg8?t

@danyelrodrigues Um artigo interessante sobre um problema a resolver, via @fcancio http://jugular.blogs.sapo.p… jugular via @SAPO ShareThis

@danyelrodrigues Conselhos para lidarem comigo! – How To Care For Introverts [PIC]: http://digg.com/d314HcJ?t

@danyelrodrigues No Brasil… :/ RT @JornalExpresso Há crianças e adolescentes a vender os seus corpos por €0,78 http://bit.ly/4f1Byk

+ Saúde (2)

Artigo publicado na edição n.º 131 do Jornal Canas de Senhorim

Enfarte Agudo do Miocárdio

O Enfarte Agudo do Miocárdio é responsável por uma grande quantidade de mortes em Portugal, a título de exemplo, em 2003 foram admitidos pelos serviços de urgência hospitalar 682.130 doentes (68,6% do número total de internamentos), dos quais 7,1% (48 310) tinham doença cardíaca isquémica (grupo de doenças no qual se inclui o enfarte do miocárdio) e em 28% destes doentes diagnosticou-se enfarte do miocárdio, que teve uma mortalidade de 14%. Torna-se factual que esta é uma doença que provoca grandes prejuízos às pessoas e um crescimento exponencial da despesa hospitalar no tratamento da mesma. E, afinal o que é o Enfarte? Todas as pessoas conhecem o popular “ataque cardíaco”, que mais não é do que o Enfarte Agudo do Miocárdio, mas poucas sabem em que consiste, o que o provoca e qual a sua sintomatologia. Fundamentalmente são essas as questões que tentarei esclarecer.

O enfarte ocorre quando a corrente sanguínea das artérias coronárias que irrigam o coração fica bloqueada. Esta obstrução geralmente deve-se a um coágulo que se constrói a partir de placas ateroscleróticas em consequência do excesso de colesterol no sangue. Como resultado, o músculo cardíaco já não recebe o oxigénio suficiente e as células do miocárdio destituídas de oxigénio começam a morrer. Consoante o tamanho da artéria bloqueada e o respectivo músculo cardíaco necrótico (morto), o enfarte é mais ou menos grave. O diagnóstico definitivo de um enfarte depende da demonstração da morte celular e é multifactorial, sendo feito de forma indirecta, atendendo à sintomatologia, a alterações num eletrocardiograma e por alterações de certas substâncias (marcadores de lesão miocárdica) no sangue.

Na génese da doença coronária estão associados dois grandes grupos de factores de risco. Os factores de risco major, aqueles que se relacionam com o aparecimento da doença em todas as investigações realizadas sobre o tema; e os factores de risco minor, de menor importância e nem sempre associados ao aparecimento da doença. Falarei um pouco de cada um dos factores de risco major. Começando pela idade – está comprovado que a doença coronária (doença do coração) é muito rara abaixo dos trinta e cinco anos de idade, e é a partir daí que a frequência de aparecimento vai aumentando progressivamente. O sexo – a incidência da doença é seis vezes maior nos homens do que nas mulheres devido ao papel protector das artérias coronárias que os estrogénios (hormonas femininas) possuem. A hipercolesterolémia – como já tinha referido, esta elevada concentração de colesterol no sangue favorece o aparecimento de placas ateroscleróticas que obstroem as artérias coronárias favorecendo o aparecimento da doença coronária. Também a hipertensão arterial – é um factor determinante, na medida em que as paredes das artérias estão preparadas para suportar uma determinada pressão. Caso esta aumente, a parte interna sofrerá pequenas “feridas”, depois por um mecanismo parecido ao da cicatrização, os bordos destas “feridas” crescem, aumentando o volume da parede interna favorecendo o início de um processo obstrutivo. Por fim, o tabagismo – também ele um factor estreitamente relacionado com o aparecimento da doença, já que o fumo do tabaco possui um efeito tóxico directo sobre a parede interna das artérias e tende a lesioná-las.

Sabemos os factores de risco major, no entanto, não podemos desvalorizar os factores minor, onde se incluem o stress, o sedentarismo e obesidade, a diabetes, os antecedentes familiares de casos semelhantes, o consumo exagerado de café, bem como, o uso de contraceptivos orais.

E como podemos suspeistar de um Enfarte? Não é fácil, o quadro clínico de Enfarte desenvolve-se rapidamente e é geralmente imprevisível, acrescido o facto de que os sintomas da doença coronária são difíceis de valorizar. Especificamente, no enfarte a sintomatologia pode ser confundida com o quadro sintomatológico da angina de peito, no entanto a grande diferença é que na angina de peito a dor alivia com o repouso ou com medicamentos vasodilatadores como por exemplo a nitroglicerina, bem conhecida das pessoas com doença coronária. Também o factor desencadeante permite diferenciar as duas patologias, enquanto a angina de peito ocorre normalmente após um período intenso de esforço ou stress o enfarte ocorre geralmente em repouso, sem factor desencadeante aparente. Assim a dor é o principal sintoma, no enfarte pode demorar desde trinta minutos a várias horas a desaparecer, é de intensidade variável: pode ser desde insuportável até um leve formigueiro em ambos os braços; e não alivia com o repouso. Outros sinais de alarme a ter em conta são a sensação de falta de ar (dispneia), sensação de morte iminente, instabilidade na marcha, suor frio, pele pálida e debilidade generalizada.

Se a sintomatologia que referi durar mais de cinco minutos não hesite em ligar 112, irão aconselhá-lo e enviar o apoio adequado caso seja necessário.

Em jeito de conclusão, quero salientar que apesar dos significativos avanços científicos no tratamento da doença coronária, responsáveis por um aumento da eficiência do tratamento e da qualidade de vida pós-reabilitação, o melhor meio de a combater é a prevenção. Não podemos esquecer que as doenças do coração podem ser fatais e o melhor remédio é prevenir. Essa prevenção passa pelo controlo dos factores de risco que referi anteriormente, tais como, o excesso de colesterol no sangue, o consumo de tabaco, a obesidade, a hipertensão arterial e, não menos importante, o sedentarismo e o stress.

Se é uma pessoa susceptível, sofre de alguns destes factores de risco e ainda não procurou resposta é fundamental procurar aconselhamento do seu enfermeiro ou médico de família, eles são os profissionais indicados para o ensinar a controlar os factores de risco e avaliar os resultados das estratégias implementadas.

Para sugestões e/ou recomendações de temas a abordar nesta rubrica, agradeço que contactem via electrónica para danyelrodrigues@gmail.com.

Daniel Rodrigues

Enfermeiro

Eutanásia

Aconselho vivamente a leitura do texto em anexo → 100 things, leading to a single choice (link)

Relata a visão de um médico reformado devido a uma doença (doença de Lou Gehrig), que lenta e progressivamente enfraquece e paralisa o corpo, acerca da vida, qualidade de vida e eutanásia.

Até onde manter a vida? A vontade da pessoa não deve ser primordial? A qualidade de vida, como defini-la e usá-la como pendor no balanço entre a vida e morte? A dor dos familiares não será ultrapassável? Será melhor manter uma vida apática artificialmente ou permitir que descanse em paz?

Eutanásia – um tema controverso que merece reflexão urgente.

Transmitir o HIV dá 90 dias

Resumindo:

Um homem sabe que está infectado pelo vírus HIV. Pratica relações sexuais sem qualquer método contraceptivo com uma mulher. A mulher desconhece o facto. A mulher descobre o sucedido através de um email. A mulher move uma acção judicial. O homem é condenado a 90 dias de prisão.

90 dias → Isto não é uma sentença, é uma desresponsabilização de um acto criminoso perpetuado em plena consciência!

De tudo isto, salva-se o facto de a mulher não ter contraído a infecção pelo vírus HIV.

Leia a notícia na íntegra (link).

“Fumar é Gay” CDC

Como é possível, uma instituição de saúde norte-americana, a saber o CDC – Centers for Disease Control and Prevention (link), lançar uma publicidade de intervenção anti-tabagismo com o mote “Fumar é Gay”, isso mesmo, o tema central é a analogia entre o tabagismo e a homossexualidade.

Este spot foi criado no sentido de dissuadir adolescentes do consumo de tabaco, comprovem o ridículo e desadequado sugeridos pelo mesmo, chega a ser escandaloso! Num dos spots vemos nada mais nada menos que uma analogia entre um cigarro e um pénis.

Num país em que existem conflitos sociais que chegam, é uma instituição de saúde que dá um empurrão para a discriminação de homossexuais. Lamentável é um adjectivo fraco para descrever tamanho erro. Na minha opinião esta publicidade carece de ética do início ao fim e compromete a educação dos adolescentes, por outro lado, não cumpre o seu papel. Alguém me faz acreditar que um adolescente não fumará só porque lhe tentam incutir que isso é um comportamento gay? Não!

Alzheimer

A doença de Alzheimer é uma patologia conhecida por… hum… que é que eu estou para aqui a dizer!

Brevemente mais esclarecimentos.

Tweet do Dia (II)

danyelrodrigues Agora parece que a baba de caracol é remédio para todas as maleitas da pele! Só falta perceber porque é que as alfaces são tão enrugadas!

 

Tweet do Dia

Qd me reformar arranjo um part-time p/a manter uma activi// regular – http://bit.ly/L8m4h – estou a pensar ser Guia Turistico!

Atenção: Consultem o link aposto no tweet para conhecerem a parte séria da coisa!